憂鬱｜蔡淑慧心理師

無法跟人訴說的苦
~憂鬱症

憂鬱症因為過去的大力推廣，在現今幾乎是大眾皆知，
似乎每個人都可以說上那一點甚麼，
感覺上「憂鬱」沒那麼難、那麼痛苦，
然而憂鬱症的苦，是有口難言的，
如果沒有真的經歷過的，
很難想像憂鬱症的世界如此黑暗，
生活如此寸步難行。

當憂鬱症的人說
「我覺得我甚麼都做不好、老師說要加油是不是因為我很差、朋友聚會沒甚麼人跟我說話，他們都討厭我吧……」
大多數人的反應是
「你想太多了、你要正向開朗一點、不要理他們就好了、這不是很嚴重的事……」
如果他們可以做到：不要想太多、正向樂觀…他們就不是憂鬱症，
憂鬱症讓他們無能為力，不是不願意努力，
面對憂鬱症很多時候不是「努力」就可以的，
有時候因為太想努力，給自己更大的壓力，
反而讓狀況變得更糟。
面對這樣棘手的狀況，以及與一般認知都不同的情形，他們的苦，很難被理解。

有個憂鬱症的案主跟我說
「以前看到憂鬱症會覺得怎麼可能這樣，碰到有憂鬱症的朋友，會認為那是他們自己個性的問題，只要自己努力就可以克服的，像我這樣開朗樂觀的人，根本不可能憂鬱；但是當我自己得了憂鬱症之後，我才知道，那是甚麼樣的感覺，那是甚麼樣的狀態，我以前這樣嘲笑他們，在我自己生病之後，我才了解，那是多麼殘酷的事，憂鬱症的痛苦真的很難以訴說，外人根本不可能了解，如果不是我生病，我想我一輩子都不會理解，憂鬱症的人有多苦。」

是的，這就是憂鬱症，有口難言的苦，不被理解的痛。

下次，如果你有機會碰到他們，不用說話，就靜靜的，陪伴著、傾聽著

不理解也沒關係，我們可以支持!

～過完這個冬季

你是否一如往昔

恨不得睜開眼

就能聞到夏日氣息

過完這個冬季

愛你的心更加確定

寫信告訴你

台北也好天氣(李玟/過完冬季）

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寒冷的冬天已經過了

之後會越來越溫暖

生活也會好起來的

希望每顆憂鬱的心

都能得到治癒