憂鬱|蔡淑慧心理師

~今夜在你窗前下的一場雨
是我暗示你我有
多委屈(李玟/暗示)
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希望你的委屈有人能知道 有人可以心疼
很喜歡的歌 已成絕響
是青春歲月的美好旋律
無法跟人訴說的苦
~憂鬱症

憂鬱症因為過去的大力推廣,在現今幾乎是大眾皆知,
似乎每個人都可以說上那一點甚麼,
感覺上「憂鬱」沒那麼難、那麼痛苦,
然而憂鬱症的苦,是有口難言的,
如果沒有真的經歷過的,
很難想像憂鬱症的世界如此黑暗,
生活如此寸步難行。

當憂鬱症的人說
「我覺得我甚麼都做不好、老師說要加油是不是因為我很差、朋友聚會沒甚麼人跟我說話,他們都討厭我吧……」
大多數人的反應是
「你想太多了、你要正向開朗一點、不要理他們就好了、這不是很嚴重的事……」
如果他們可以做到:不要想太多、正向樂觀…他們就不是憂鬱症,
憂鬱症讓他們無能為力,不是不願意努力,
面對憂鬱症很多時候不是「努力」就可以的,
有時候因為太想努力,給自己更大的壓力,
反而讓狀況變得更糟。
面對這樣棘手的狀況,以及與一般認知都不同的情形,他們的苦,很難被理解。

有個憂鬱症的案主跟我說
「以前看到憂鬱症會覺得怎麼可能這樣,碰到有憂鬱症的朋友,會認為那是他們自己個性的問題,只要自己努力就可以克服的,像我這樣開朗樂觀的人,根本不可能憂鬱;但是當我自己得了憂鬱症之後,我才知道,那是甚麼樣的感覺,那是甚麼樣的狀態,我以前這樣嘲笑他們,在我自己生病之後,我才了解,那是多麼殘酷的事,憂鬱症的痛苦真的很難以訴說,外人根本不可能了解,如果不是我生病,我想我一輩子都不會理解,憂鬱症的人有多苦。」

是的,這就是憂鬱症,有口難言的苦,不被理解的痛。

下次,如果你有機會碰到他們,不用說話,就靜靜的,陪伴著、傾聽著
不理解也沒關係,我們可以支持!

~過完這個冬季
你是否一如往昔
恨不得睜開眼
就能聞到夏日氣息
過完這個冬季
愛你的心更加確定
寫信告訴你
台北也好天氣(李玟/過完冬季)
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寒冷的冬天已經過了
之後會越來越溫暖
生活也會好起來的
希望每顆憂鬱的心
都能得到治癒
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